شوهرم بهم خیانت کرده چکار کنم؟
خیانت یکی از سخت ترین چالشه های زندگی مشترک است که برای برخی از افراد بوجود می آید. اما همیشه به معنای پایان زندگی نیست. شما باید در هنگام مواجه با خیانت بتوانید یک تصمیم درست و عاقلانه و به دور از احساسات زود گذر بگیرید تا در آینده از تصمیم خود پشیمان نشوید. اگر با خیانت همسرتان روبرو شده اید سعی کنید نکاتی را که در زیر مشاوران مرکز مشاوره آویژه پیشنهاد داده اند، در نظر بگیرید. این 7 نکته می تواند به شما کمک کند تا بهترین تصمیم را در هنگام مواجه با خیانت همسرتان بگیرید.
7 نکته برای مقابله با خیانت همسر
در این مواقع نباید از روی احساسات و ناراحتی های پیش آمده و یا برای انتقام گرفتن از رفتار شوهرتان زندگی خودتان را نابود کنید. به گونه ای تصمیم بگیرید که پشیمان نشوید، تصمیم گیری اشتباه می تواند در آینده برای شما افسردگی همراه داشته باشد. در این قسمت 7 نکته برای مقابله با خیانت همسر را بیان می کنیم:
احساسات خود را بپذیرید
اگر متوجه خیانت همسرتان شده اید پس داشتن احساساتی مثل شوک، بی قراری، ترس، درد، افسردگی و سردرگمی کاملا طبیعی است. سعی نکنید این احساسات را در خود سرکوب کنید و یا خود را به خاطر این احساسات سرزنش نکنید. تمام احساسات خود را در مقابل خییانت همسرتان بپذیرید. حتی اگر همسرتان را ببخشید و بخواهید زندگی تازه ای را شروع کنید، انتظار نداشته باشید احساس بی اعتمادی شما سریعا از بین برود. کنار آمدن با خیانت همسر یک امر بسیار زمان بر است.
دنبال انتقام نباش
خیانت شریک زندگی تان می تواند باعث ایجاد خشم شود. در حالت خشمگین، اولین فکری که به ذهن شما خطور می کند این است که شما نیز در برابر خیانت شوهرتان به او خیانت کنید. ممکن است بخواهید با صحبت کردن با جنس مخالف در فضای مجازی و یا ایجاد رابطه با دوستان شوهرتان، او را تنبیه کنید. این نوع کارها و رفتارها احساس رضایت موقتی را برای شما ایجاد می کند اما در نهایت باعث عذاب وجدان و به جا ماندن خشم و نفرت در شما می شود. پس به جای اینکه رفتار متقابل و عکس العمل منفی نسبت به خیانت همسرتان نشان دهید به دنبال راهکار حل مشکل و فهمیدن دلیل خیانت همسرتان باشید.
سعی کنید مراقب خودتان باشید
احتمالا به دلیل استرسی که برای شما ایجاد شده، واکنشهای فیزیکی مانند حالت تهوع، اسهال، مشکلات خواب ، لرزش، مشکل در تمرکز، عدم تمایل به غذا خوردن یا پرخوری داشته باشید. پس از پایان شوک اولیه، سعی کنید غذاهای سالم بخورید، خواب منظمی داشته باشید، هر روز کمی ورزش کنید، آب فراوان بنوشید و یا حتی کمی تفریح کنید تا از شوک و بی قراری نجات پیدا کنید.
از سرزنش کردن دست بردارید
سرزنش خود، همسرتان یا شخصی که با همسرشما ارتباط داشته است، چیزی را تغییر نمی دهد و فقط باعث می شود انرژی شما هدر برود. به جای اینکه به حال خود تاسف بخورید. سعی کنید با همسرتان ارتباط برقرار کنید و اگر می توانید به او کمک کنید درمورد دلایل و کمبودهایش که باعث شده او خیانت کند، صحبت کنید. این تفکرات که شما قربانی شده اید و یا زندگیتان را تلف کردید و … فقط باعث می شود که احساس ناتوانی و بدتری را نسبت به خودتان داشته باشید.
فرزندانتان را درگیر ماجرا نکنید
مشکلات و کشمکش ها بین شما و همسرتان است. و نباید فرزندانتان را درگیر کنید. حتی اگر تصمیم دارید به زندگی دو نفره خود پایان بدهید، توضیح دادن مشکلات و درگیری های بین شما و همسرتان برای فرزندان، فقط باعث ایجاد اضطراب و استرس در آنها می شود. درگیر کردن فرزندان باعث می شود که آنها بین پدر ومادر خود قرار بگیرند و مجبور شوند یکی از آنها را انتخاب کنند. که این موضوع اصلا برای فرزندان و روحیه آنها خوب نیست.
مشاوره را فراموش نکنید
سعی نکنید به تنهایی با این موضوع کنار بیاید و بخواهید آن را حل کنید چون شما در این مواقع به شدت تحت تاثیر احساسات خود و خشم و ناراحتی هستید. قبل از اینکه تصمیمی در مورد زندگی مشترکتان بگیرید، حتما با یک مشاور ازدواج صحبت کنید.
مشاور ازدواج می تواند به دور از احساسات، در آرامش تمام به شما کمک کند تا تصمیم درستی بگیرید. او به شما و همسرتان کمک می کند تا بهتر ارتباط برقرار کنید و با احساساتی مثل خشم، گناه، شرم و یا هر احساس دیگری کنار بیاید. اگر شما به تنهایی تصمیم بگیرید به زندگی مشترک خود پایان بدهید شاید بعدا پشیمان بشوید. و متوجه این موضوع شوید که تصمیم عجولانه ای گرفته اید. اما هنگامیکه به مشاوره مراجعه می کنید و در نهایت تصمیم به جدایی می گیرید. دیگر این اطمینان را دارید که تمام تلاش خود را کرده اید که زندگی مشترکتان را حفظ کنید. اما با توجه به شرایط و مشکلات تنها راه شما جدایی بوده است.
خانواده هایتان را قاضی قرار ندهید
زمانی که به شدت عصبانی و ناراحت هستید، در مورد این مشکل با خاواده هایتان صحبت نکنید. هیچ کسی نمی داند که در زندگی دیگران چه می گذرد. و نمی تواند به درستی موقعیت ها را درک کند. خانواده شما به محض اینکه متوجه شوند به شما خیانت شده است مسلما تصمیماتی عجولانه و از سر خشم و نفرت بوجود آمده، خواهند داشت. که می تواند به شدت شما را تحت تاثیر قرار بدهد. و اجازه ندهد تصمیم درست و مناسبی را برای زندگی مشترک خود بگیرید.
اگر هر خانواده ای طرف فرزند خودش را بگیرد و حق و مشکلات دیگری را در نظر نگیرد. در نهایت این وسط زندگی شما به خاطر احساسات خانواده ها از بین می رود. پس خودتان به کمک مشاوره خانواده که فردی بی طرف است تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید ادامه دهید. سعی کنید تمام جزئیات و مسائل خصوصی زندگی خود را برای خانواده ها تعریف نکنید.
سخنی از مشاوران آویژه
دلایل زیادی برای خیانت وجود دارد و ازدواج و داشتن زندگی مشترک خوب نیاز به تمرین و تلاش دارد. صحبت مستقیم، بیان نیازهای خود، تمرین بخشش و تعهد به ازدواج، بهترین راه ها برای محافظت از زندگی شماست. اگر با وجود همه ی این تلاش ها باز با خیانت روبرو شده اید، لطفا آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید در منطقی ترین حالت خود باشید. و بهترین تصمیم را برای زندگی خود بگیرید. اینکه شما چه تصمیمی خواهید گرفت آیا می خواهید به زندگی خود ادامه دهید و فرصتی به همسر خود بدهید تا اشتباهاتش را جبران کند یا دیگر نمی توانید با او زندگی کنید و تصمیم بر جدایی دارید، همگی حق شماست. شما مختار هستید خودتان برای زندگیتان تصمیم بگیرید فقط لطفا در مورد انتخاب خود با مشاور صحبت کنید و از او مشورت بگیرید تا هیچ وقت پشیمان نشوید.
منبع: مشاوره تلفنی خانواده