مشاوره تلفنی آویژه

مرکز مشاوره آویژه با ارائه مشاوره تخصصی تحصیلی، جدیدترین اطلاعات و شرایط تکمیل ظرفیت کارشناسی دانشگاه پیام نور ۱۴۰۴ را برای شما آماده کرده است تا بتوانید بدون سردرگمی در این فرآیند شرکت کنید و رشته و واحد مورد علاقه خود را انتخاب نمایید.

شرایط تکمیل ظرفیت کارشناسی دانشگاه پیام نور ۱۴۰۴
برای ثبت‌نام در تکمیل ظرفیت کارشناسی پیام نور، داوطلبان باید شرایط زیر را داشته باشند:

مدرک تحصیلی معتبر

داشتن دیپلم کامل متوسطه نظام قدیم (چهارساله) یا پیش‌دانشگاهی
یا مدرک کاردانی (فوق دیپلم)
تبصره: داوطلبانی که تا نیمسال دوم سال تحصیلی موفق به اخذ پیش‌دانشگاهی یا کاردانی می‌شوند، در صورت تشکیل کلاس، می‌توانند ثبت‌نام کنند.
پرداخت هزینه ثبت‌نام

مبلغ ۲۰۰,۰۰۰ ریال (۲۰ هزار تومان) از طریق سیستم پرداخت الکترونیکی سایت سازمان باید پرداخت شود.
انتخاب یک گروه آزمایشی و یک کدرشته محل

هر داوطلب مجاز به ثبت‌نام در یک کدرشته محل است.
ثبت‌نام در بیش از یک کدرشته یا موسسه باعث حذف اطلاعات داوطلب از بانک اطلاعاتی می‌شود.
دقت در ثبت اطلاعات

کدرشته محل انتخابی پس از ثبت، قابل تغییر یا تعویض نیست، بنابراین در زمان ثبت اطلاعات باید دقت کامل داشته باشید.
وضعیت نظام وظیفه برای آقایان

داوطلبان مرد باید هیچ منعی از نظر نظام وظیفه برای ادامه تحصیل نداشته باشند.
وضعیت پذیرفته‌شدگان مشروط

پس از ثبت‌نام، داوطلبان به‌عنوان پذیرفته‌شده مشروط تلقی می‌شوند و شروع تحصیل آن‌ها تا زمان تأیید نهایی دانشگاه، مشروط خواهد بود.
لغو قبولی قبلی

اگر داوطلب در قبولی نهایی آزمون سراسری (مثلاً شهریورماه) پذیرفته شده باشد، ثبت‌نام در تکمیل ظرفیت باعث لغو قبولی قبلی خواهد شد.
مراحل ثبت‌نام تکمیل ظرفیت دانشگاه پیام نور ۱۴۰۴
تماس با مرکز مشاوره آویژه

برای اطلاع از رشته‌های تحصیلی و واحدهای دانشگاهی، می‌توانید با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۹۸۵ تماس بگیرید. کارشناسان آویژه شما را در انتخاب رشته مناسب و ثبت‌نام راهنمایی خواهند کرد.
انتخاب رشته و واحد آموزشی

پس از مشاوره، رشته و واحد مورد علاقه خود را مشخص کنید و مدارک مورد نیاز را آماده نمایید.
ثبت‌نام در سامانه دانشگاه پیام نور

مدارک خود را بارگذاری کرده و مراحل ثبت‌نام آنلاین را تکمیل کنید.
پیگیری وضعیت ثبت‌نام

پس از ثبت‌نام، وضعیت شما به‌صورت مشروط در سامانه دانشگاه ثبت می‌شود. برای تأیید نهایی، حتماً پیگیری کنید.
نکته مهم:
با کمک مرکز مشاوره آویژه، می‌توانید از تمامی جزئیات تکمیل ظرفیت، انتخاب رشته، مدارک لازم و زمان‌بندی دقیق مطلع شوید و شانس خود را برای ورود به دانشگاه پیام نور به حداکثر برسانید.

مدارك مورد نياز تکمیل ظرفیت کارشناسی دانشگاه پیام نور :

1- اصل و يا گواهي مدرك تحصيلي ديپلم چهارساله نظام قديم با امضاء و ممهور به مهر دبيرستان يا سازمان آموزش پرورش.
2- اصل و يا گواهي مدرك تحصيلي ديپلم نظام جديد با امضاء و ممهور به مهر دبيرستان يا سازمان آموزش پرورش.
3- اصل و يا گواهي مدرك پيش دانشگاهي با امضاء و ممهور به مهر دبيرستان يا سازمان آموزش پرورش.
4- گواهي اخذ مدرك كارداني براي آن دسته از دارندگان مدرك ديپلم نظام جديد كه فاقد مدرك پيش‌دانشگاهي مي‌باشند.
5- اصل شناسنامه و 2 برگ كپي از صفحات آن.
6- اصل كارت ملي و 2 برگ كپي از آن.
7- شش قطعه عكس 4×3 تهيه شده در سال جاري.
8- مدرك نظام وظيفه براي برادران مشمول.
بديهي است اولويت ثبت‌نام از داوطلبان براساس زمان مراجعه خواهد بود و ثبت نام از داوطلبان در زمان مراجعه منوط به وجود ظرفيت خالي در رشته مورد تقاضا مي باشد.

مشاوره تکمیل ظرفیت تلفنی

ضمناً داوطلبان گرامي مي‌توانند سؤالات خود را با شماره‌ تلفن تهران 9099071985 و سایراستانها 9099071985 در ميان بگذارند و از مراجعه حضوري به سازمان سنجش خودداري فرمايند. برای تماس با این شماره می بایست از تلفن ثابت و بدون کد تماس حاصل فرمایید .

منبع:  نحوه محاسبه شماره چشم برای معافیت سربازی

مرکز مشاوره خانواده آویژه – همراه امن شما در عبور از خیانت عاطفی

خیانت همیشه فقط در رابطه‌ی عاشقانه اتفاق نمی‌افتد؛ گاهی ضربه‌ای که از دوست صمیمی می‌خوریم هزار برابر دردناک‌تر از جدایی عشقی است.
دوستی که سال‌ها رازها، شادی‌ها و سختی‌ها را با او شریک بودیم، ناگهان تبدیل می‌شود به کسی که اعتمادمان را می‌شکند. همین باعث می‌شود فردی که قربانی خیانت دوستی شده است، دچار احساساتی مانند:

شوک و ناباوری
خشم و انتقام‌جویی
بی‌اعتمادی به همه
افت شدید عزت نفس
انزوا و افسردگی
در چنین لحظاتی، آویژه همراه شماست؛ مشاوران ما به شما کمک می‌کنند قبل از هر تصمیمی، احساسات خود را مدیریت کرده و بهترین مسیر را انتخاب کنید.

خیانت دوست صمیمی دقیقاً چیست؟
خیانت وقتی اتفاق می‌افتد که دوست ما برخلاف اصول اخلاقی و تعهدات دوستی عمل کند. برای مثال:

فاش کردن رازهای شخصی
دوستی پنهانی با فردی که برای ما مهم است
تخریب شخصیت ما در جمع
دورویی و نفاق
سوءاستفاده از اعتماد و مهربانی
گاهی حتی حذف کردن ما از زندگی بدون توضیح هم نوعی خیانت عاطفی محسوب می‌شود.

چرا خیانت دوست صمیمی اینقدر دردناک است؟
چون مغز ما دوست صمیمی را در دسته‌ی افراد امن طبقه‌بندی می‌کند. به همین دلیل وقتی از طرف او آسیب می‌بینیم:

جهان برایمان ناامن می‌شود
معیار اعتماد از بین می‌رود
احساس بی‌ارزشی و فریب‌خوردگی بالا می‌رود
در این لحظه‌ی حساس نباید تنها بمانید.
آویژه با مشاوران متخصص خانواده و روانشناسی روابط، قدم‌به‌قدم کنارتان است.

عوامل ایجاد خیانت در دوستی‌ها
بسیاری از خیانت‌ها می‌توانند ریشه در موارد زیر داشته باشند:

حسادت و رقابت پنهان
ضعف شخصیتی و ناتوانی در وفاداری
عدم مهارت در حل تعارضات
روابط سمی و سودطلبی
فشار گروه یا جمع دوستان
شناخت علت‌ها مهم است زیرا کمک می‌کند تصمیم آگاهانه‌تری برای آینده‌ی رابطه بگیریم.

بعد از خیانت دوست صمیمی چه کنیم؟
۹ قدم کاربردی که مشاوران آویژه پیشنهاد می‌دهند

به خودتان حق بدهید ناراحت باشید؛ سرکوب احساسات آسیب را بیشتر می‌کند
از تصمیم‌گیری در اوج خشم خودداری کنید
با فرد خاطی شفاف و محترمانه گفتگو کنید
مرزهای جدید و محکم بسازید
خیانت را بزرگ‌نمایی نکنید، اما انکار هم نه
روی خودتان و اعتمادبه‌نفس‌تان کار کنید
محیط‌های سالم‌تر برای دوستی انتخاب کنید
اگر رابطه قابل ترمیم است، با قوانین جدید ادامه دهید
از مشاور کمک بگیرید تا ریشه‌های ماجرا و اثراتش درمان شود
شما قربانی نیستید؛ شما انسانی هستید که باید دوباره بایستد و اعتماد را از نو بسازد.

آیا بخشش همیشه بهترین راه است؟
بخشش یک انتخاب است، نه اجبار!
ملاک تصمیم‌گیری:

آیا فرد صادقانه پشیمان است؟
آیا رفتار درست در او تکرار می‌شود؟
آیا بازگشت او شما را دوباره آسیب‌پذیر می‌کند؟
گاهی بهترین بخشش، بخشیدن و ادامه دادن راه بدون اوست.

چگونه با کمک مشاوره، زخم خیانت درمان می‌شود؟
حمایت تخصصی می‌تواند:

افکار منفی را اصلاح کند
زخم‌های عاطفی را التیام دهد
معیارهای انتخاب دوست سالم را به شما آموزش دهد
توان روانی شما را برای روابط آینده افزایش دهد
در آویژه، ما کنار شما هستیم تا:

✔️ درد را سبک‌تر کنید
✔️ عزت نفس را بازسازی کنید
✔️ راه درست را برای آینده انتخاب کنید

حرف آخر از آویژه
خیانت دوست صمیمی شاید نقطه‌ی پایان یک رابطه باشد، اما می‌تواند آغاز رشد و آگاهی بیشتر شما هم باشد.
یادتان باشد:

???? «هر شکستی، مقدمه‌ی تغییر است.»

اگر احساس می‌کنید این اتفاق زندگی‌تان را به هم ریخته، همین حالا با مشاوران خانواده آویژه تماس بگیرید.
ما اینجاییم تا دوباره به زندگی‌تان امنیت و آرامش برگردانید ❤️

منبع: شماره مشاوره خانواده تلفنی

مرکز مشاوره خانواده آویژه – همراه شما برای بهبود روابط و دل‌های شکسته

گاهی ما از دنیا چیزی نمی‌خواهیم جز یک رفیق واقعی؛
کسی که حرف‌هایمان یک راز باشد، حضورش یک آرامش، و رابطه‌مان یک پناهگاه…

اما وقتی همان دوست صمیمی که سال‌ها به او تکیه کرده‌ایم، با رفتارش دل ما را می‌شکند، گلایه‌ها مثل بغضی سنگین در گلو می‌مانند.
نه دلمان می‌خواهد قهر کنیم، نه سکوت برایمان راحت است؛
تنها چیزی که می‌خواهیم این است که شنیده شویم.

مرکز مشاوره آویژه اینجاست تا کمک کند گلایه‌ها به تخریب رابطه تبدیل نشوند؛ بلکه به آغاز دوباره یک دوستی سالم ختم شوند.

چرا گلایه کردن از دوست صمیمی مهم است؟
خیلی‌ها از ترس از دست دادن دوستی، سکوت می‌کنند؛
اما این سکوت آرام‌آرام به:

دلخوری عمیق
سردی رابطه
بدبینی و بی‌اعتمادی
انزجار پنهان
قطع ارتباط ناگهانی
منتهی می‌شود.

گلایه کردن درست، یعنی:

✔️ بیان احساس بدون توهین
✔️ انتظار پاسخ منطقی
✔️ تلاش برای بهتر شدن رابطه

همین موضوع باعث می‌شود رابطه رشد کند نه متلاشی.

چطور گلایه کنیم که رابطه خراب نشود؟
مشاوران آویژه توصیه می‌کنند:

احساسات خود را به‌صورت واضح و محترمانه بگویید
به‌جای سرزنش، از واژه‌ «من» استفاده کنید (مثلاً: من ناراحت شدم…)
زمان مناسبی برای صحبت انتخاب کنید
در پیام‌های بلند احساسی، به طرف فرصت پاسخ بدهید
قبل از قطع رابطه، به او فرصت توضیح دهید
گلایه درست، یعنی سرمایه‌گذاری برای رابطه‌؛ نه جنگیدن برای اثبات تقصیر.

متن گلایه از دوست صمیمی (نمونه‌های آماده)
اگر گفتنش سخت است، می‌توانید از این پیام‌ها الهام بگیرید:

«رفیق…
من همیشه تکیه‌گاهم تو بودی.
می‌شه اگر اشتباه یا کم‌کاری از من دیدی، مستقیم بهم بگی؟
دلم می‌خواد هنوز هم مثل گذشته، رفیقِ روزهای سخت هم باشیم.»

«من ازت ناراحت نیستم چون اشتباه کردی؛
ازت دلگیرم چون گفتنی‌ها رو نگفتی…
رفیق‌ها دل همو نمی‌شکنن با سکوت.»

«همیشه فکر می‌کردم دوستی ما محکم‌تر از این حرف‌هاست.
اگه چیزی آزارت داده بود، کاش با خودم درمیون می‌ذاشتی
نه با بقیه…»

«من هنوزم همون آدم قبلی‌ام…
اما انگار دوستی‌مون نفسش به شماره افتاده.
بیا قبل از اینکه دیر بشه، با حرف‌هامون زنده‌اش کنیم.»

«گاهی فقط یک:
“ببخش که ناراحتت کردم”
می‌تونه همه چی رو درست کنه…
مطمئن باش منم مثل قبل رفیقت می‌مونم.»

گلایه بعد از خیانت دوستی
گاهی ماجرای گلایه خیلی جدی‌تر است.
وقتی اعتماد شکسته باشد:

باید گفتگو جدی‌تر باشد
حد و مرزهای جدید تعریف شود
از متخصص کمک گرفته شود تا آسیب ترمیم شود
اگر نمی‌دانید چطور از دلتان بگویید،
یا نگرانید حرف‌هایتان رابطه را بدتر کند،
مشاوران خانواده آویژه همراه شما هستند تا بهترین شیوه‌ی بیان و تصمیم‌گیری را پیشنهاد دهند.

حرف آخر آویژه
گلایه نشانه‌ی اهمیت دادن است…
آدم‌ها از کسانی گلایه می‌کنند که دوست‌شان دارند.
پس اگر هنوز برایتان مهم است، اجازه دهید گفت‌وگو جایگزین رنج‌های پنهان شود.

آویژه در کنار شماست تا:

✔️ دوباره اعتماد بسازید
✔️ رابطه را نجات دهید
✔️ احساسات‌تان را در مسیر درست هدایت کنید

اگر دلتان گرفته و نمی‌دانید چه بگویید و چطور شروع کنید،
می‌توانید همین حالا با کارشناسان مشاوره آویژه تماس بگیرید ❤️
گاهی یک مکالمه درست، همان معجزه‌ای است که رابطه را دوباره زنده می‌کند…

منبع: شماره مشاوره خانواده تلفنی

رفیق یعنی کسی که با او زندگی قشنگ‌تر بود؛
کسی که خنده‌هایش، خاطره‌هایش و حتی سکوتش
برایمان ارزشمندترین دارایی بود…
اما روزی می‌رسد که
سکوت جای او را می‌گیرد
و ما می‌مانیم و یک دنیا دلتنگی…

وقتی دوستی را از دست می‌دهیم،
نه فقط یک انسان، بلکه بخشی از روح‌مان را از دست داده‌ایم.
هر بار که می‌گوییم «روحت شاد رفیق»،
در واقع داریم به قلب خودمان یادآوری می‌کنیم
که هنوز دوستش داریم، هنوز یادش زنده است،
هنوز جای خالی‌اش درد می‌کند…

مرکز مشاوره خانواده آویژه در کنار کسانی است
که با غم جدایی و از دست دادن عزیزان دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
شما تنها نیستید…
دردهای دل شما شنیده می‌شود.

چرا نوشتن متن «روحت شاد رفیق» به ما آرامش می‌دهد؟
از دست دادن دوست صمیمی، یکی از سنگین‌ترین تجربه‌های زندگی است.
نوشتن پیام‌هایی مانند روحت شاد رفیق:

احساسات سرکوب شده را آزاد می‌کند
به ما کمک می‌کند درد را بپذیریم
یاد رفیقمان را زنده نگه می‌دارد
راهی برای سوگواری سالم می‌سازد
و به قلبمان آرامش می‌دهد
گاهی یک جمله کوتاه،
تمام دلتنگی‌ها را فریاد می‌زند…

متن‌های کوتاه آماده برای «روحت شاد رفیق»
در ادامه، چند متن کوتاه و احساسی:
قابل استفاده برای سنگ مزار، بیو، کارت تسلیت، استوری و… ????

روحت شاد رفیق؛ نبودنت هنوز برای دل من غیرقابل قبوله…
چقدر زود رفتی… کاش لحظه‌ای دیگر کنارمان بودی. روحت شاد رفیق جان.
تو رفتی… اما خاطراتت هنوز نفس می‌کشند. روحت شاد عزیزترین رفیق دنیا.
جای خالی‌ات هر روز بیشتر حس می‌شود. روحت شاد رفیق بی‌تکرارم.
خداحافظ نگفتی… اما همیشه در قلبم هستی. روحت شاد رفیق.
دنیا بدون تو یک رنگش را از دست داده… روحت شاد.
کاش می‌ماندی؛ کاش تقدیر کمی مهربان‌تر بود… روحت شاد رفیق خوبم.
چه سخت است گفتن روحت شاد به کسی که کودکى‌هایم را دیده…
هر وقت دلتنگ می‌شوم به آسمان نگاه می‌کنم… روحت شاد رفیق آسمانی من.
نبودنت بزرگ‌ترین دردی است که قلبم بلد نیست چطور تحملش کند… روحت شاد.
اگر نیاز داشته باشید، می‌توانم برای کاربردهای مختلف (مزار، استوری، رسمی/احساسی) ده‌ها متن بیشتر هم بنویسم.

چگونه با غم از دست دادن دوست کنار بیاییم؟
???? پیشنهادهای مشاوران آویژه

این سوگ عاطفی مراحل مختلفی دارد:
انکار → خشم → اندوه → پذیرش → ادامه زندگی

برای عبور سالم از این مراحل:

درباره خاطرات و دلتنگی‌هایتان صحبت کنید
اشک بریزید؛ گریه درمان بی‌صداست
خودتان را بابت ناراحتی سرزنش نکنید
زمان بدهید؛ قلب عجول نیست
اگر غم شدید شد، از مشاور کمک بگیرید
هر رفیق آسمانی، دوست دارد که ما با لبخند یادش کنیم؛
نه با فراموشی، نه با فرورفتن در درد.

آیا گفتن «روحت شاد رفیق» پایان دوستی است؟
نه…
رفاقت فقط روی زمین نیست.
رفاقت واقعی آن‌قدر عمیق است که
با مرگ هم تمام نمی‌شود.

رفیق تو:
✔️ هنوز در خاطراتت زندگی می‌کند
✔️ هنوز با لبخندت خوشحال می‌شود
✔️ و هنوز دوستت دارد…

پس هر وقت دلت تنگ شد،
به آسمان نگاه کن و آرام بگو:
«روحت شاد رفیق؛ همیشه همراه منی…»

آویژه کنار شماست…
اگر غم از دست دادن دوست،
زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار داده،
اگر شب‌ها از شدت دلتنگی خواب ندارید،
اگر بغض‌های قدیمی رهایتان نمی‌کنند…

مرکز مشاوره خانواده آویژه
✅ با بهترین مشاوران سوگ‌درمانی
✅ به‌صورت تلفنی و آنلاین
در کنار شماست تا دوباره به زندگی برگردید…
حتی اگر یک رفیق کمتر، اما با قلبی آرام‌تر ❤️

منبع: شماره مشاوره خانواده تلفنی

از دست دادن رفیق، بخصوص اگر دوستی عمیق و صمیمی بوده باشد، یکی از سخت‌ترین تجربیات زندگی است. وقتی کسی که سال‌ها کنار شما بوده، که خاطرات زیادی با او ساخته‌اید، دیگر در کنار شما نیست، همه چیز تغییر می‌کند. شاید احساس کنید زندگی‌تان ناقص است، خاطراتتان به تلخی تبدیل می‌شوند و جای خالی آن رفیق در دلتان سنگین و پر از درد است. در این شرایط، نوشتن یا گفتن یک «متن سنگین برای فوت رفیق» می‌تواند به شما کمک کند تا کمی از این درد را تحمل کنید و راهی برای بیان غم‌تان پیدا کنید.

در این مقاله سعی داریم تا با بررسی تاثیرات از دست دادن رفیق و ارائه متن‌های سنگین و احساسی برای فوت رفیق، به شما کمک کنیم تا دلتنگی‌تان را در قالب کلمات بیان کنید و قدمی در مسیر تسکین قلبتان بردارید.

چرا نوشتن متن سنگین برای فوت رفیق به ما کمک می‌کند؟
غم از دست دادن رفیق، یک غم پیچیده و خاص است. این‌که کسی را از دست بدهید که همیشه در کنار شما بوده، که در لحظات شاد و غمگین، شریک زندگی‌تان بوده، به‌خصوص زمانی که مرگ غیرمنتظره و ناگهانی رخ می‌دهد، احساسات مختلفی را در درونتان ایجاد می‌کند. این احساسات می‌توانند شامل غم، خشم، افسردگی و حتی حس گناه باشند. در این شرایط، نوشتن یک متن سنگین و احساسی برای فوت رفیق می‌تواند به شما کمک کند تا:

درد خود را ابراز کنید: نوشتن به شما این امکان را می‌دهد که احساسات درونی‌تان را بیرون بریزید و آرامش پیدا کنید.
خاطرات را گرامی بدارید: با نوشتن، می‌توانید خاطراتی که با رفیق خود داشتید را زنده کنید و به این ترتیب از او یاد کنید.
مرگ را بپذیرید: نوشتن می‌تواند به شما کمک کند تا مرگ را به عنوان بخشی از روند طبیعی زندگی بپذیرید.
رهایی از اندوه: به‌جای نگه داشتن درد در دل، آن را به کلمات تبدیل کنید. این کار باعث می‌شود تا فشار روانی و عاطفی‌تان کاهش یابد.
متن سنگین برای فوت رفیق: کلمات برای ابراز غم
نوشتن متن‌های سنگین برای از دست دادن رفیق، کار ساده‌ای نیست. کلمات باید بتوانند عمیق‌ترین احساسات شما را منتقل کنند، بدون این‌که به چیزی فراتر از آن‌چه که در دل دارید برسند. در ادامه چند متن سنگین و احساسی برای فوت رفیق آورده شده است که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید و احساسات خود را بیان کنید:

1. «روحت شاد رفیق، جای تو همیشه در قلب من خالی است»
رفیق عزیزم،
هر روز به یاد تو هستم. با هر لحظه‌ای که می‌گذرد، احساس می‌کنم بخشی از من رفته است. نمی‌توانم باور کنم که دیگر در کنارم نخواهی بود. اما می‌دانم که جایی بهتر از اینجا در انتظار توست. روحت شاد، عزیزترین رفیق من، همیشه در قلبم خواهی بود.

2. «در این دنیای بی‌رحم، از دست دادن تو بزرگ‌ترین درد من است»
رفیق خوبم،
تو برای من بیشتر از یک دوست بودی. تو همان شخصی بودی که در هر لحظه به من یادآوری می‌کردی زندگی چقدر می‌تواند زیبا باشد. حالا که تو را از دست داده‌ام، دنیایم از رنگ و رو افتاده است. همه‌چیز بی‌معنی است بدون تو. روحت شاد، رفیق بی‌بدیل من.

3. «کاش می‌ماندی تا بار دیگر دست‌های‌ت را احساس کنم»
رفیق عزیزم،
هیچ‌چیز نمی‌تواند احساس گم شدن تو را پر کند. جای خالی‌ات هر روز بیشتر حس می‌شود. دلم برای دست‌هایی که همیشه کمکم می‌کردند، تنگ شده است. تو تنها یک رفیق نبودی، تو بخشی از روحم بودی. کاش می‌ماندی، کاش هنوز اینجا بودی. روحت شاد.

4. «رفیق خوبم، همیشه در قلب من خواهی بود»
رفیق عزیز،
حتی اگر جسم تو دیگر در کنارم نباشد، روح تو همیشه با من خواهد بود. من تمام خاطرات شیرینمان را در دل دارم و هیچ‌چیزی نمی‌تواند آن‌ها را از من بگیرد. تو همیشه بخشی از من خواهی بود. روحت شاد، دوست خوب من.

5. «لحظاتی که با تو گذراندم همیشه در ذهنم حک شده‌اند»
رفیق مهربان،
تو بهترین رفیق دنیا بودی. روزهایی که با تو گذراندم بهترین لحظات زندگی‌ام بودند. اما حالا که تو دیگر پیشم نیستی، تنها چیزی که دارم، خاطرات شیرین و لبخندت است. نمی‌توانم بگویم چقدر دلتنگت هستم. روحت شاد، همیشه در قلبم خواهی بود.

چگونه با غم فوت رفیق کنار بیاییم؟
از دست دادن رفیق یکی از دشوارترین تجربیات زندگی است و ممکن است باعث ایجاد احساسات سنگین و دردناک در دل شما شود. در اینجا چند راهکار برای کنار آمدن با این غم ارائه می‌دهیم:

1. اجازه دهید که احساسات شما آزادانه بیان شوند
گریه کنید، فریاد بزنید یا در دلتان با او صحبت کنید. احساسات خود را سرکوب نکنید. پذیرش این که غم بخشی از زندگی است، به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر با آن کنار بیایید.

2. خاطرات را گرامی بدارید
یاد رفیقتان را زنده نگه دارید. گاهی نوشتن یادداشت‌هایی در مورد لحظات خوب یا کارهایی که با هم انجام داده‌اید، می‌تواند به شما در این روند کمک کند.

3. به خودتان زمان بدهید
فراموش کردن رفیق یا کنار آمدن با مرگ او زمان می‌برد. خودتان را تحت فشار نگذارید و بگذارید زمان به شما کمک کند.

4. در کنار دوستان و خانواده باشید
همراهی با کسانی که شما را درک می‌کنند و شما را دوست دارند، می‌تواند به شما در این شرایط کمک کند. از آن‌ها برای حمایت احساسی بهره ببرید.

5. مشاوره بگیرید
اگر احساس می‌کنید که غم از دست دادن رفیق شما را از زندگی روزمره دور کرده است و قادر به ادامه زندگی نیستید، ممکن است نیاز به مشاوره حرفه‌ای داشته باشید. مشاوران آویژه با ارائه مشاوره‌های سوگ‌درمانی به شما کمک می‌کنند تا از این مرحله دشوار عبور کنید.

نتیجه‌گیری
از دست دادن رفیق، یکی از سخت‌ترین تجربیات زندگی است و ممکن است باعث بروز احساسات پیچیده‌ای در شما شود. نوشتن متن سنگین برای فوت رفیق می‌تواند به شما کمک کند تا این احساسات را آزاد کنید و از آن‌ها رهایی یابید. همچنین، با حمایت خانواده، دوستان و مشاوران، می‌توانید به زندگی ادامه دهید و یاد رفیق‌تان را همیشه در قلبتان زنده نگه دارید.

اگر نیاز به کمک و مشاوره دارید، مرکز مشاوره آویژه با تیم مشاوران حرفه‌ای خود در کنار شماست. شما تنها نیستید، در هر لحظه که نیاز به راهنمایی و حمایت دارید، ما همراه شما خواهیم بود.

منبع: شماره مشاوره خانواده تلفنی